跆拳道品式太极之翼

素质在跆拳道中很重要，但是很多跆拳道爱好者不知道什么是素质，为什么要练素质，怎么练好素质等等。为了加深跆拳道爱好者的了解，下面进行说明。

1.质量如何？素质是一套按照基本动作训练防守和进攻为一体的锻炼体系。Pose是一种假设真实战斗，在对方攻击时反击的技术。也就是先设定对手进攻，再用合适的技术练习的训练体系。质量是根据练习者的实力和水平来分配的，一套质量套路可以由18~30个技术动作组成。

品诗(poomsee)

素质也叫“类型”。所谓“式”，相当于中国武术界的套路，即把一定数量的动作串联起来，形成一套统一的格局套路，具有一定的特点和难度。跆拳道套路也叫素质。这样可以练腿、脚、身、臂，可以互相结合，互相配合。跆拳道的太极形式是一种基于宇宙哲学和太极阴阳理论的动作套路。所以它的运动路线也是基于阴阳八卦线的规律。所以太极宇宙论的基本原理都是灵活运用的，无论是攻或守，进或退，或快或慢，刚健灵活的变化。屈体、骑体、自然体、交叉体、猫足体加正拳、截击拳、弹力拳、手透、肘击、手腕防御、手刀胸放、交叉防御、手刀防御等步法的组合，需要无限的身心状态。

是指练习者以技术攻击为主要内容，安排攻防进退的动作，以达到强身健体、锻炼意志目的的一种练习方法。

跆拳道十一式约25套，包括太极章1-8，八卦章1-8，9套舞台风格。每套也都有其规定的动作数量和武术路线，相当规范。作为辅助练习，八卦的第一章到第八章是1973年创建后不再用于考试的产品。

太极一章代表了太极八卦中【干】(qián)的意思，是一种对天的占卜符号。因为【行】是宇宙万物的根本，太极之章也是跆拳道的根本。

太极第二章代表太极八卦中【都】的意思，是占卜的象征。【对】的意思是内刚外柔，要注意外柔内强攻。

太极三章代表了太极八卦中[理](lí)的意思。为火占卜。【走】的意思是明如火。所以表演时要注意动作的活跃度。

太极四章代表了太极八卦中【真】的意思。为了雷霆。【地震】的意思就是要时刻保持警惕和虔诚的心态。因为套路中的动作难度比较大，所以在表演的时候要注意动作的准确性。

太极五章代表了太极八卦图中[训] (xê n)的意思。为风占卜。荀是风的意思，所以在表达的时候要注意像风一样越来越强的精神。从动作刚开始的单调沉寂到逐渐激烈。

太极六章代表了太极八卦图中【坎】(k m 4 n)的意思。占卜找水。“侃”的意思是柔软如水。套路的表现要以柔为主，突出万物随水生长的道理。

太极七章代表了太极八卦中【根】(gèn)的意思。为了山地占卜。Gen的意思是山。套路的表现要包括山的力量，要注意动作的节奏。太极第七章的技术动作是多样化的，比前几章难度更大。

太极八章代表了太极八卦中【坤】(kūn)的意思。为了地球。坤的意思是大地。大地是万物之源，所以太极八章也是跆拳道练习者在练习层面的最后一道工序。因为学习者精通各种技术动作，所以在表演中减去重复性动作，动作多样化。

跆拳道中所谓的【太极】，与中国《易经》中的“太极八卦”基本一致，代表了宇宙哲学的基本真理。跆拳道中的“型”，也就是“质”，每一个动作都是基于太极的思想和形式，在它的进程中也选择了代表宇宙本质的阴阳线。套路中的攻防，进退，快慢优先，刚柔并济，都灵活运用了多变的宇宙太极原理。

干(qián)为天干卦:上干下干为纯阳卦；

坎(kǐ n)为水卦:八纯卦，重坎；

艮(gèn)为山卦:上下八个纯卦；

地震(zhèn)是雷卦的象:上地震、下地震的八个纯卦；

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离(lí)离火卦:离八纯卦；

坤(kūn)坤是大地之象:尚坤和夏昆的纯阴占卜；

杜伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊伊；