健美操基本步骤的分类
健美操基本步的分类ⅰ.交替类
踏步行进踏步行进踏步行走步伐轻松行走快步行走曼波跑慢跑
第二，踏步类
一步一步一步一步一步一步一步一步一步一步一步一步(脚跟)一步一步一步吸腿一步一步膝盖一步一步后弯腿一步一步弯曲交叉一步葡萄藤一步一步跳小马一步一步一步吸腿一步一步一步后弯腿一步一步交叉一步葡萄藤
第三，上课的点和地方
踮着脚摸，跺着脚摸。
第四，提级
抬腿踏步抬腿(上)摆动抬腿踢腿踢腿吸气跳膝抬腿摆动抬腿踢腿踢腿踢腿轻弹然后弯曲腿弯曲。
五，腿
跨步跳，跨步跳，深蹲跳，开阔地跳，跳跃千斤顶，半蹲，深蹲弓箭步，提脚跟小腿抬高
健美操的历史不仅在美国、英国、法国等国家发展迅速，在一些发展中国家和地区也得到了不同程度的发展。前苏联早已将健美操列入大学、中学、小学的体育教学大纲。在亚洲，日本、菲律宾、新加坡等国家也修建了许多健美操活动中心和健身俱乐部，人们开始把健美操作为主要的健身方式，从而在世界范围内形成了？健美操热？。
健美操起源于1968。第一届健美操比赛于1983年在美国举行，第一届远东健美操比赛于1984年在日本举行。因此，健美操在世界范围内异军突起。每年的国际活动有:健美操世锦赛、世界杯、世锦赛、世界巡回赛。
中国健美操协会成立于9月，1992，总部设在北京。1987年北京举办了第一届全国健美操邀请赛，随后在北京、贵阳、昆明、北京分别举办了1988、1990、1991四场邀请赛。从1992开始更名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。
此外，1992和1995在北京举办了两次全国健美操锦标赛。1998年全国锦标赛，全国健美操运动会。
随着人们生活水平的不断提高，健美操在保健、医疗、健身、健美、娱乐等方面独特的实用价值越来越受到人们的重视。吸引了不同年龄段的粉丝参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操比赛和普及为内容的专题节目，收视频率远超其他节目。
由于健美操比赛可以在健身房和舞台上进行，以及健美操比赛时场地集中使用的特点，为企业结合比赛做广告创造了机会。健美操受到越来越多企业的青睐。
练习健美操的好处1。调节心理活动，培养良好的情操。
健美操是一种伴有音乐的体育运动。通过健美操练习，不仅可以形成优美的形体，还可以对人的心理状态产生良好的影响。通过优美明快的音乐节奏和活泼愉悦的肢体动作，让人陶醉在美的节奏中，心理紧张和烦恼迅速消除，身心得到充分调整，精神面貌和气质修养也会得到改善和提高。尤其是健美操，是一项集体运动，在一个集体的场所进行，让练习者体验到个人与群体的关系。我吗？地方？我们？其中，起到协调人与人之间关系的作用。通过集体合作实践，也有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识。
2.改善神经系统功能，发展体质。