飞行理想广播体操

预备节(8拍×4)

第一节拉伸(8拍×8)

第二节护胸运动(8拍×8

第三节踢腿(8拍×8)

第四节体侧运动(8拍×8)

第五节身体旋转运动(8拍×8)

第六节腹背运动(8拍×8)

第七节跳跃(8拍×8)

第八节收尾动作(8拍×9)