什么是瑜伽自由式的呼吸法？这样的呼吸法有什么样的效果？

练习瑜伽现在成了现代人生活中的重要的一个部分。因为练习瑜伽确实可以起到塑造形体锻炼精神的作用，对一个人的健康水平提高还是有着非常大的好处的，瑜伽中所提倡的自由呼吸法，其实更多的就是顺应身体的节奏以及呼吸的必要要求。

自由呼吸法更多的讲究身体的节奏和呼吸的节奏相适应，使身体保持一种较为平整的状态。就是说我们锻炼瑜伽的时候身体会有比较大的能量波动，因为某些特定的动作会比较消耗能量，比如说一些典型的平板支撑会非常消耗我们肌肉的力量，我们要保证呼吸平稳，然后不影响整体的锻炼节奏，这样瑜伽才会有更好的效果，就像说跑步中的三步一呼吸一样，有一个比较好的呼吸的节奏，能够让锻炼更有效果，减少能量的不正当消耗。

但是说瑜伽它就是一个塑造形体的活动，这种自由呼吸式的法则仅仅针对于瑜伽的锻炼效果有一定的作用。我们平常生活的时候，我们的身体会自动的进入一种智能的状态，我们是不需要刻意去控制呼吸的，只有在进行一些剧烈运动的时候，才需要调整自己的呼吸节奏，这样是为了保证身体正常的运转，然后不影响锻炼的效果。

所以说瑜伽中所提倡的自由呼吸法，更多的就是让身体的节奏和呼吸的节奏相互适应。使锻炼的效果更加明显减少，身体，因为剧烈运动所带来的频繁气喘，氧气不足等现象法则还是很简单的，只要在锻炼的时候适当的控制自己的呼吸频率就好了，会有专业的瑜伽教练来告诉你，动作配合怎样的呼吸。因为瑜伽的动作各不相同，有的比较简单，就是保持一个固定的姿势就好了，有的姿势比较消耗能量，对应的呼吸频率是不相同的。