急:13人如何设计第九套广播体操队形?游戏用!
另外,广播练习的阵型在比赛开始后不太可能改变,只能在入场到练习开始前的时间内改变。
第九套广播体操队形22个人怎么排?第一排4个,第二排5个,第三排6个,第四排7个。站开,扇形,很好看。
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第九套广播练习题叫什么?现在不记得是哪一套了..= =
这样可以吗?
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第九套广播体操要领——预备节原地踏步(8拍×2)——这部分没有要领。
第一部分:拉伸(4×8)
第一拍时,左脚向侧面迈一步,与肩同宽,同时,双臂水平抬起,头部向左转动90度。
第二拍右脚和左脚结合,同时双臂弯曲放在胸前,头低下来。
第三拍手臂伸向侧面抬起,同时抬头挺胸看前方和上方。
第四拍,手臂落下,回到侧面。
五,六,七,八拍,动作相同,方向相反。
巧妙的记忆方法:我有一个大西瓜(左脚向侧面一步,与肩同宽,同时双臂水平抬起,头向左转动90°),一口吃下(右脚与左脚合二为一,同时半蹲,双臂弯在胸前,头低着), 而我吃饱了(双臂伸向侧面并抬起,抬头挺胸看前方和上方)。
第二节:扩胸运动(4×8)
第一拍,左脚向前迈一步,同时双臂向前抬起,胸部向侧面扩展,握拳,心向前。
第二拍,身体向右转90°,双臂交叉在身体前方,弯曲的手臂向后扩胸。
第三拍身体向左转90°,同时双臂在身体前交叉,向后扩胸。
第四拍,左脚内收,建立积极的姿势,同时手臂向前抬起,恢复到侧面。
五,六,七,八拍,动作相同,方向相反。
巧妙方法:你看,我的衣服里有好多好东西(左脚向前迈一步,双臂由前到后抬起,握拳,心往前移)。
第三部分:踢腿(4×8)
第一拍左腿向侧面摆动45°,同时双臂水平抬起,掌心向下。
第二拍双腿并拢,屈膝蹲下,两臂恢复到侧边。
第三拍左腿向后踢,离地10-20cm,同时双臂随钱侧举,掌心相对。
第四拍,停下手和脚,恢复正面姿势。
五,六,七,八拍,动作相同,方向相反。
巧妙方法:兰州拉面(左腿向侧面倾斜45°,同时双臂水平抬起,掌心向下),放脚(双腿并拢,屈膝蹲下,双臂缩向侧面),碗量充足(左腿向后踢,离地10-20 cm,同时双臂侧举钱,掌心相对)。
第四部分:侧向移动(4×8)
第一拍时,左脚略宽于肩,左臂平举,掌心向下,右臂平屈于胸,掌心向下。
第二拍,* * *保持第一拍的姿势,同时上半身倾斜45°,左手叉腰,右手放置,手掌向内抬起。
第三拍,左腿与右腿平行,同时左臂抬起,右臂贴侧。
第四拍,回到立正姿势,同时左臂通过侧面回到体侧。
五,六,七,八拍,动作相同,方向相反。
巧妙方法:卷起(左脚略宽于肩,同时左臂侧平举掌心向下,右臂平屈于胸前,掌心向下,* * *保持第一拍的姿势,同时上身倾斜45°,左手叉腰,右手托起掌心向内), 并做一个仪式(左腿与右腿平行,同时左臂抬起,右臂贴在侧面)。
第五节,身体旋转运动(4×8)
第一拍时,左腿向侧面迈,略宽于肩。同时双臂水平抬起,掌心向下。
第二拍的时候,* * *保持第一拍的姿势,身体向左转90°,同时双手在胸前击掌两次。
第三拍上半身向右转180,同时双臂向侧面伸展,掌心向内抬起。
第四拍,左脚恢复到正姿势,同时身体转正,双臂恢复到侧旁。
五,六,七,八拍,动作相同,方向相反。
巧妙方法:晨练时(左腿向侧面迈,略宽于肩,同时双臂平举,掌心向下),一只蚊子飞进来,打死它(* * *保持第一拍姿势,身体向左90°,同时双手在胸前拍两下)庆祝胜利(上身向右180,同时双臂,
第六节,全身运动(4×8)
第一拍左脚向左迈,略宽于肩,两臂由侧向上摆动,掌心向前交叉,双手向上看。
第二拍,身体向前弯曲,双臂交叉于身前,掌心向内,双手向下。
第三拍,收左脚,半蹲姿势,双手抱膝,手肘向外弯曲,看前方和下方。
第四拍,站起来,建立积极的姿势。
五,六,七,八拍,动作相同,方向相反。
巧记法:皇阿玛(左脚向左迈,略宽于肩,双臂向上方侧摆,掌心向前交叉,抬头看双手),子与臣X(身体向前弯曲,双臂交叉于身前,掌心向内,低头看双手),请鞠躬(左脚并拢,双手同时下蹲,双肘向外弓,低头看前方和下方)。
第七部分:跳跃(4×8)
在第一拍中,左脚向前跳成弓步,同时双手叉腰,手肘向外,下颌向上。
在第二拍时,跳到一个积极的位置。
在第三拍时,跳成弓箭步,右脚在前。
在第四拍时,跳到一个积极的位置。
第五拍,跳成两脚张开,脚尖稍向外,膝盖向脚尖方向垫起。同时,两臂手掌水平向下抬起。
在第六拍时,跳到一个积极的位置。
七八拍,动作和五六拍一样。
第二至第四个八拍与前八拍相同。
聪明的记忆方法:想象自己是一只兔子或袋鼠。
第8部分:完成运动(2×8)
一到四拍,四拍到位。
第四拍回到立正位置。
五六拍,左脚侧踏,略宽于肩,手臂向侧面侧摆,抬头45度看前方和上方。
七八拍,左脚内收,手臂通过体侧恢复到正姿势。
后八拍与前八拍相同,但方向相反。
第九套广播体操视频第一套广播体操1951年11月24。
1951年,中华全国体育总会筹备委员会和中央广播局共同决定在中央人民广播电台和地方人民广播电台举办广播体操节目,同年6月24日发行了第一套成人广播体操。
第二套广播体操65438+7月0954
在保持体操基本特征的基础上,吸收了健美操、舞蹈等体育项目的素材。
第三套广播体操1957
融合了中国传统武术的许多动作。
第四套广播体操1963 4月15
第一次出现了小语种版本。前三套动作,广播体操原理简单易学,第四套开始成熟。
第五套广播体操1971 9月1。
北京厂桥小学的小学生李连杰,因为广播体操优美的姿势标准,被选为校领导,还出现在当时罕见的新闻纪录片中。
第六套广播体操1981九月1
在前五套广播体操分析综合的基础上,按照全面发展身体素质、适度锻炼、适当提高动作难度的原则进行编制。其动作新颖舒展,首次准备了两首具有民族风格的乐曲,可交替使用,增加人们做操的兴趣。
第七套广播体操1990年5月
这个练习的总谱是作曲家专门写的。节奏鲜明,音乐优美,具有民族特色。与之前的练习相比,动作更加规范易学,更加轻松活泼,使锻炼者的精神得到调整,达到增强体质的目的。
第八套广播体操1997
与第七套希望与其他运动抗衡的设计理念不同,第八套动作设计简洁朴素,设计者希望任何人都能学会,不会因为动作难度太大而手忙脚乱。
第九套广播体操2011 8月8日。
又称“大众广播体操”,共4分45秒。本着“科学简约、普及实用、因地制宜、健身趣味”的原则,在保持传统广播体操特色的同时,引入武术、踢毽子、游泳、保龄球、现代舞等时尚运动的基本动作,突出“健康、欢乐、时代”的风格。