感觉我已陷入恶性循环了，每天都焦虑，失眠，暴食，过得浑浑噩噩的，我应该怎么改变？

我曾经有一段时间几乎和你一样的状态。建议养成健康规律的生活习惯，比如坚持运动，早睡早起，控制饮食，让心情放松等等。另外不妨像我一样跟着蕙兰瑜伽学习吧，瑜伽姿势能激活身体腺体，分泌快乐荷尔蒙，让身心松弛舒服，而且配合蕙兰老师的瑜伽语音冥想曲做冥想，能更好地平和心情帮助睡眠。我现在完全走出了恶性循环，生活阳光又健康！还恢复了好身材。快试试呀∞