意念增高法

科学快速增高秘籍

1，运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。

2，饮食：合理饮食

多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻

多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜

多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料

盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键

4，按摩：平时长按增高穴位

头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎

腹部—膻中、中脘、气海

脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪