太极拳的好处

1、太极拳长期练习，腰部的力量会随着练习的程度而增加，可以从根源上预防腰椎间盘突出的发病，对腰椎间盘突出的康复有很好的作用。

2.太极拳套路练习时，要求我们做手势，前后移动，开合动作，关闭气息。我们应该顺其自然，充分体验和感知自己的身体。要求我们不要刻意违背自然规律和人体规律，而是要循序渐进地去收获努力，增强能力，增加应对，提升智慧。

太极拳的注意事项如下:

早上我们会看到很多老人打太极拳。虽然太极拳看似很简单，但要学会太极拳并不容易。打太极拳要注意以下几点:

1，冥想，呼吸自然，也就是练拳需要安静集中思维，集中精力引导动作，呼吸平稳，深呼吸，自然，不勉强屏住呼吸:

2、中适、柔缓，即身体保持放松自然，不偏不倚，动作如流水，轻柔均匀地移动国家的弧线，幕布完成后，即动作要以基弧的形式爆发，动作要转化为圆。同时以腰部为轴心，全身形成一个整体。

3、连贯协调，虚实朋友，即动作要连续，流畅衔接，处处分清虚实，董鑫保持稳定。