阿尔法波音乐有助于睡眠吗？能治失眠吗？
在过去的百年里，无数科学家花了大量的时间研究α脑波，因此积累了丰富的关于α脑波基础研究的知识和结论。
α脑电波在大脑中时而出现，时而消失。它并不总是存在的。比如深度睡眠的情况下没有α波；如果一个人处于兴奋、恐惧或愤怒的状态，他的大脑中就没有α脑电波。
δ脑电波只在深度睡眠时出现，θ脑电波出现在浅度睡眠时，α脑电波出现在早睡或早醒时(也就是你半睡半醒的时候)。此时，你的身体处于放松状态，有意识的提高警惕。清醒时出现β脑电波，伴随着需要达到的专注。δ脑波的振荡频率为0-4赫兹/秒，ζ脑波为4-7赫兹/秒，α脑波为8-13赫兹/秒，比塔脑波为13-40赫兹/秒..当然也有其他脑电波，但那是在特殊情况下，比如意外的刺激。上面提到的四种脑电波构成了脑电图的总体排列。
2.α脑电波的作用是什么？每个脑电波都有自己对应的不同脑意识状态。也可以说，不同的意识状态需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在特定情况下不能有相应的脑电波，我们就麻烦了。比如想睡觉的时候大脑里没有Delta波和Seta波，这就是失眠。相反，在正确的时间拥有正确脑电波的人，就是人们所说的天才。
一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑电波看成一辆汽车的四个档位。Delta在一档，Sunda在二档，Alpha在三档，Times him在四档。没有一个档位适合所有的驾驶条件，也没有一个脑波条件适合所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能用，或者我们忘记用了，那就是汽车有问题。比如我们从一档起步，然后直接挂到四档(省略二档和三档)，汽车的油耗会大大增加，维修费用也会很贵。大脑也是。然而不幸的是，我们看到太多人在没有第二档和第三档(Zeta脑波和Alpha脑波)的情况下使用大脑，这样驱动大脑的结果就是大脑的低效和医疗费用的增加。这是怎么发生的？
我们举个例子来描述一下现代人的生活。当一个人早上还在深度睡眠(δ脑波状态)时，突然被闹钟吵醒。来不及立即行动(加倍他的脑波状态)，紧张、焦虑、匆忙的一天开始了！！！喝一杯咖啡让自己保持清醒(贝塔脑电波状态)。咖啡因可以抑制β脑电波和α脑电波，改善β脑电波。整天在紧张、压力或焦虑下工作(加倍他、加倍他或加倍他的脑电波)直到晚上筋疲力尽，然后一头扎进被窝开始睡觉(直接进入Delta脑电波状态)。一天连放松和犯困的时间都没有(没有时间进入α脑电波和其他脑电波的状态)。现代生活中，太多人这样开动脑筋，突然从一档强行直接进入四档，又从四档直接回到一档。
α脑电波存在的合理性是我们人类大脑所固有的，是大脑的基本状态之一。然而，现代生活的紧张让太多人忘记了让自己的大脑保持在α脑电波的状态，所以很多人成为紧张和焦虑导致的疾病的受害者。紧张和焦虑会降低身体的免疫能力。而α脑电波相对较多的人，焦虑和紧张情绪相对较少，所以免疫能力相对较高。这对每个人都有好处。
3.创造力创造力和阿尔法脑波之间的关系是一个重要的话题。科学家发现，创造力高的人的脑电波与普通人不同。为了获得创造性的灵感，大脑需要能够在适当的时候产生大量的阿尔法脑波，而这种产生发生在左脑中。当有问题或困难需要解决时，创造力高的人可以产生这样的α脑波生成；普通或者低创造力的人做不到这一点，所以得不到解决问题的思路或者方法。每当你有了新的想法和创意，你就可以知道你的大脑正在产生比平时更多的α脑电波。在现代社会，创造力对每个人都很重要。
4、顶级表现阿尔法脑波对个人的顶级表现有很大的帮助。最近，体育领域的医学专家发现，运动员在做出顶级成绩之前，左脑会产生大量的α脑电波。新手和优秀职业运动员的一个主要区别就在于脑电波。在做出准确的投篮之前，职业球员的大脑会产生一个阿尔法脑波生成；在做出完美的挥杆动作之前，职业高尔夫球手的大脑中会产生阿尔法脑波；在完成一次准确的射击或射箭之前，专业运动员的大脑中会产生一个阿尔法脑波。然而，在初学者或普通运动员的大脑中，并不存在这样的阿尔法脑波形式。对射箭运动员在训练过程中的脑电波分析表明，随着训练时间的增加和训练成绩的提高，在做出完美的一击之前，大脑中的α脑电波是逐渐增加的。阿尔法脑波是顶级表现的基础因素，虽然提高阿尔法脑波需要时间。