十二岁孩子学舞蹈软开度疼不疼

人体柔韧度在幼儿期是比较容易开的，青少年期一般是会比幼儿期更疼一些，但这个一定程度上还是要看先天条件，可以先简单的做一下自我测试。

腿部软度

前压腿（坐位体前屈）：双腿双脚放平并拢，上身直立坐好，然后用双手去碰脚尖，此过程中膝盖要伸直不得有任何弯曲，双腿人要并拢。如果可以不费力的碰到，说明腿部软度还是不错的。

腰部软度

这个不建议盲目自测，应为不得法的自测还是有受伤风险的，不过整体来说腰部软度练习总体不难，疼痛是有的，但就我自己的经验看还是比较容易掌握的。

腹背部软度

舞蹈中腹部软度一般以练习腹肌为基础（一般就是以我们平时所说的仰卧起坐开始），需长期练习一般不疼；背肌也已肌肉练习为基础，其他练习一定程度上和腰部练习相似。

总体来说，软功一般是需要坚持和一定忍耐力的，除了练习时的疼痛过后还会出现肌肉酸痛，不过只要坚持练习，成果也是非常显著的，而且对形体保持也有好处。但是过程仍是枯燥的，你可以按自己的兴趣和坚持能力来选择。个人见解，希望可以帮到你O(∩_∩)O