儿童吃草莓对身体有什么好处

草莓含有多种维生素、氨基酸、微量元素、纤维素、果胶等营养成分，其中维生素C含量特别高，能预防坏血病，还具有抗氧化作用，能清除自由基，改善血管功能，降低血脂、血压，预防心脑血管疾病。它含有纤维素，能刺激肠道运动，加速肠道内毒素和垃圾的排泄。具有润肠通便、解毒养颜的作用。它还含有抗氧化剂，如花青素。它不仅能美化皮肤，健脑益智，还能保护视力，预防癌症。

意见建议：草莓是生活中不可缺少的水果，具有多种功能和益处。首先，饭前吃草莓可以缓解食欲不良，调节食欲。积食、腹胀、食欲不好，饭前可适当吃几颗草莓，可调节食欲。其次，草莓对胃肠道和贫血也有一定的调节作用。草莓富含维生素C，能促进铁离子的吸收，减少缺铁性贫血的发生。第三，草莓有助于醒酒。喝酒后，经常头晕头痛。适当吃草莓有助于清醒