回春医疗保健操22式的内容简介

主讲示范：王仲生 北京市回春保健操协会常务副主席

回春医疗保健操创始人之一

表演示范：张淑萍 鲍小兰

《回春医疗保健操》由北京市回春保健协会根据传统医学原理，结合现代人的生活规律和习惯而创编，简便易学，适合所有人群参加。

这套操通过拍打和按摩各主要穴位，调整全身器官，疏通并促进血液循环，加强新陈代谢，能达到身体动，经络通，脏腑活，气血行，防百病的效果。

回春医疗保健操介绍

全套动作示范

动作分解教学

动作要点提示

表演欣赏与回春保健口诀

回春操口诀

二十二式回春操

1.双龙盘柱

2.叉腰转胯

3.双臂上举

4.双臂回旋

5.马步冲拳

6.叩打肩井

7.屈肘展胸

8.叉腰转臂

9.马步搂拳

10.弹指下按

11.空穴来风

12.摇橹荡漾

13.左右推手

14.海底捞月

15.转腰看足

16.托天按地

17.左右旋膝

18.下肢前踢

19.屈膝下蹲

20.左右蹬腿

21.震动双耳

22.全身抖动

收势