现代舞包括哪些种类？
1，华尔兹
又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等。，是现代舞项目之一。这是一种三拍舞。它起源于奥地利民间，其婀娜多姿的舞蹈被称为“后舞”。其主要特点是:举、荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两者成对旋转，温馨浪漫。
2.探戈舞蹈
一种国际标准的交谊舞，起源于非洲，流行于阿根廷，后来被欧洲的舞者改编成国家标准的探戈。音乐采用2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑行，起伏很少。它最大的特点是，当我们向一个方向运动时，身体向另一个方向运动(即反身动作位)。
3.狐步舞
它是一种风格独特的交谊舞。它的音乐是4/4拍，大约每分钟30小节。音乐分配适中，舞步轻盈自由，欢快淋漓。
4、快步舞
轻松、开朗、活泼，深受人们喜爱。它的音乐是4/4拍，每分钟50小节，慢节奏一般要两拍。舞步轻盈跳跃，充满青春活力。
5.维也纳华尔兹
又称快华尔兹，主要特点是不停旋转，步数很少。维也纳华尔兹的音乐叫圆舞曲，是每分钟56小节的3拍音乐。
现代舞适合谁？
现代舞没有年龄，只有心态。现代舞是一种高雅的文艺活动，是人体外在美和内在美的统一。现代舞更适合在公共场合参加聚会的人。摩登舞是一种起源于欧洲的绅士舞蹈。对于长期学习和练习摩登舞的男士来说，可以培养他们的绅士风度，言谈举止透露出优雅风度，彬彬有礼。
现代舞基本功训练
1，向前移动并开始
开始时双脚并拢，重心放在其中一只脚上。前脚移动时，主脚膝盖向前弯曲，身体随之移动。臀部摆动腿使移动的脚向前移动，经过脚趾、脚掌和脚跟的位置，在固定的步位置将前足的膝盖伸直，但不应僵硬，后足的膝盖略向后弯曲。此时，平衡点在前膝和后脚的脚掌上。前腿和膝盖向前时，后脚的脚跟已经离开地面，直接放下前脚的脚尖，脚尖在末端蜷缩。
2.退后一步，开始
首先，双脚并拢，专注于其中一只，膝盖微微弯曲，双脚从髋骨开始移动，先放在脚底，再放在脚趾上。当你接触地面时，你的前脚离开地面。在此处定位时，前膝不能直，后膝不能微弯。此时重心在前脚脚跟和后脚脚掌之间。后膝弯曲时，重量放在后脚上。当拉回接触地板的前脚时，慢慢降低后脚的脚跟。当移动的脚经过主脚时，主脚的脚跟完全落到地板上。
3.涨落
上升时，膝盖在大腿肌肉的支撑下伸直，然后全身向上扩张，接着脚跟和脚掌向上上升。摔倒时，脚趾和脚掌先在脚上，然后膝盖弯曲，才能顺利进行下一步。
4、外翻(前翻)
外翻是指由前面的进度引导的翻，其翻由前三步分为两段。如果转3/8，第一、二步转1/4，第二、三步转1/8。旋转时，主脚会旋转，而动脚会直线运动。
5、内环转(向后转)
这个动作是向后引导旋转，但是脚在移动的时候不旋转。整个旋转是在后退和主脚的扭转吸引中完成的。内圈转的时候，比如向后转3/8的时候，脚在第一步和第二步之间转3/8；身体转得少的时候，主脚不转，主腿和膝盖弯曲扭转引导旋转。双脚并拢，身体完成旋转。
学习现代舞的注意事项
1.在学习现代舞的时候，如果只满足于舞步和组合，而忽略了每一个舞蹈的韵味、风格和意境，那么这样学出来的体育舞蹈就会毫无生气，缺乏灵性，需要由内而外的展现现代舞的魅力。
2.在学习现代舞时，往往只注重技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中动作和伴奏音乐往往存在脱节。所以要加强在音乐方面的理解和修养，深刻理解音乐风格与舞蹈风格、意境的内在联系。
3.摩登舞要求两个人的节奏同步和谐，默契地一起跳。如果你能协调好自己的年龄、身高、体型、外貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力、相互配合，你就是最佳拍档。但开学时往往会有“伙伴不适”的困扰，于是采取频繁换人的战术，让自己处于适应每一个伙伴的状态，容易造成停滞，减缓学习进度。