第八套广播体操的要领

原地踏步、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动。

1、原地踏步：直立，左脚开始踏步，双脚离地面15厘米，身体保持正直，两臂自然摆动。

2、伸展运动：两臂前举，左脚向前一步，重心随之前移，右脚尖点地，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举，抬头看前上方。

3、扩胸运动：两手握拳，两臂经前至胸前平屈后振，经前伸直至侧举后振。动作刚健有力并富有弹性，注意侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。

4、踢腿运动：左脚向前一步，重心移至左脚，右脚尖点地，两臂经前至上举。右腿前踢90度，两臂经前、下向后摆。